Warum soll ich abnehmen?

Sie fühlen sich zu dick, haben zuviel Gewicht und sind mit Ihrer Figur unzufrieden?
Sie möchten abnehmen und keine überflüssigen Pfunde mehr mit sich herumschleppen?
Sie wünschen sich eine straffe Figur ohne Problemzonen, Fettpölsterchen und Bauchansatz?
Mit einem individuell auf Sie abgestimmten Training nehmen Sie nicht nur ab, sie straffen auch Ihre Figur, fühlen sich unbelastet, leichter und fitter.

Steigern wir aber den Energieverbrauch durch gezieltes Training können wir die Figur viel besser beeinflussen und steigern gleichzeitig unsere Leistungsfähigkeit.Optimal wäre ein genau abgestimmtes Bewegungstraining verbunden mit einer langfristigen Umstellung auf gesunde, ausgewogene Ernährung.

Kraft- oder Ausdauertraining?

Zum Fettabbau eignet sich am besten eine dauerhafte Belastung im aeroben Bereich, das heißt bei etwa 65 bis 86 % der maximalen Herzfrequenz. Hier wird der Stoffwechsel am stärksten angeregt. Ideal ist eine Kombination von Ausdauer- und Krafttraining, mit dem gezielt die Problemzonen angegenagen werden können.Lassen Sie sich ihr ganz persönliches Training von uns zusammenstellen.

Diät oder Training?

Um Gewicht und Fett zu reduzieren, muss der tägliche Energieverbrauch (durch Bewegung) höher sein als die tägliche Energieaufnahme (durch Nahrung). Diäten lassen uns zwar abnehmen, aber es trifft nicht immer die richtigen Stellen. Durch den bekannten Jojo-Effekt haben wir bald die Pfunde wieder drauf.